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Rotation de la conscience yoga nidra

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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YOGA NIDRA : rotation de la conscience - Relaxation Méditation en français 🌼 Cédric Michel

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Sommeil et medecine generale - Yoga-Nidra

Il s’agit d’un mouvement automatique du corps qui signifie que vous etes vivant(e)., jusqu’au dernier de chacun de vos dix orteils.Le Yoga-Nidra est un etat de communion directe avec l’energie Divine.Prenez bien garde, la prochaine fois, de penser a programmer un reveil apres 30 ou 45 minutes.Lors des stades 1 et 2 du sommeil, la plupart des personnes souffrant d’insomnie n’ont pas conscience de dormir, contrairement a la plupart de celles qui se savent bonnes dormeurs.Passez a la paume, l’avant-bras, le coude, l’epaule, puis l’aisselle, et redescendez vers la taille, la hanche droite, la cuisse, le genou, le mollet, la cheville, le talon, la plante du pied, le gros orteil, le 2eme orteil.Remontez pareillement vers la paume de la main gauche, l’avant-bras, le coude, l’epaule, l’aisselle, la taille, la hanche, la cuisse, le genou, le mollet, la cheville, le talon, la plante du pied, le gros orteil. YOGA NIDRA.

YOGA NIDRA N° 3 - Méditation guidée du sommeil - RELAXATION TRÈS PROFONDE - Méditation de 40 '

Texte pour une relaxation guidee avec rotation de conscience - Espace Atma Jaya - Le blog

Laisser, a chaque expire, votre corps se relacher, les tensions glisser et s'effacer.Relacher le menton.Vous pouvez enregistrer ce texte, d'une voix calme et douce, et vous le diffuser.Laissez le pied gauche s'abandonner a la detente.De tout votre dos, de haut en bas, de bas en haut.Puis au gre d'une grande inspire, vous vous etirez, vous baillez.Je vais decompter de 10 a 1 et a chaque compte, vous allez laisser la detente s'installer plus profondement, de plus en plus profondement, a chaque compte, a chaque chiffre.Imaginez que les organes se relachent, glissent, se detendent.Des lombaires.Laissez le pied droit s'abandonner a la detente.Sentez le ventre, la poitrine qui se soulevent et qui s'abaissent.Adresse email visible uniquement par l'auteur du blog.Desserrez les levres, les machoires, les dents. Relaxez en profondeur avec le yoga nidra.

YOGA NIDRA N° 5 - SOMMEIL CONSCIENT - RÊVE ÉVEILLÉ - RELAXATION PROFONDE

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10 bonnes raisons de faire du yoga nidra - Meditation en francais

En activant le systeme parasympatique, le yoga nidra permet de reequilibrer cet aspect fondamental de notre physiologie.Simple, non?? Bon attention, tu devras aussi rester immobile et eveille.Si le cerveau se relaxe, le reste du corps et du psychisme sera entraine vers une detente profonde.Notre mode de vie stimule parfois trop notre systeme nerveux sympathique ce qui peut creer stress et anxiete et nous conduire a l’epuisement.On observe une diminution de la frequence cardiaque et respiratoire ainsi qu’une activation du systeme nerveux parasympathique qui genere une baisse du taux d’adrenaline qui peut etre eleve en etat de stress.C’est un outil de gestion du stress incroyablement efficace?: le yoga Nidra te libere non seulement des tensions physiques mais egalement des tensions emotionnelles et mentales sources de nombreux stress. 10 bonnes raisons de faire du yoga nidra.
 

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YOGA NIDRA N° 6 - RELAXATION PROFONDE MÉDITATION 40 min - En Français , avec musique de fond

YOGA-NIDRA La relaxation dans la séance de yoga

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YOGA NIDRA N°1- RELAXATION GUIDEE POUR S'ENDORMIR EN CONSCIENCE - 40 mn - rotation de la conscience

Le Yoga-Nidrâ est une technique de visualisation en relaxation profonde très similaire au sommeil lent léger (stade 1 et 2 du sommeil (...).

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Le Yoga Nidra est une technique de méditation guidée qui permet un voyage intérieur vers son être profond et génère de nombreux effets positifs rapides et concrets sur le stress, l'insomnie, le moral, la concentration, la mémoire,?Un chemin vers la liberté d'être soi-même.

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